افسردگی چیست؟ علائم تشخیص و درمان آن

 راهنمای کامل درباره افسردگی

نگرانی‌های مالی، تنش در روابط خانوادگی و عدم برقراری ارتباط صحیح با همکاران و موارد نظیر آن باعث تغییر خلق و خوی و ایجاد غم و اندوه می‌شود. غم و اندوه و بی‌انگیزگی به انجام امور مختلف یک واکنش طبیعی است اما وقتی این علائم به مدت طولانی ادامه پیدا کند، باید علائم اختلال افسردگی به طور دقیق بررسی شود.  در این مطلب قصد داریم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های افسردگی، راه‌های تشخیص و درمان آن بیان کنیم. برای کسب اطلاعات دقیق تا پایان این مطلب همراه ما باشید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

سن ابتلا به نشانه های افسردگی

اختلال افسردگی محدودیت سنی ندارد و همه افراد متناسب با شرایط سختی که در زندگی تجربه می‌کنند، ممکن است درگیر افسردگی خفیف تا شدید شوند. همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که علائم افسردگی در یک گروه سنی خاص به شکل ثابت بروز نمی‌کند و برای هر فرد متناسب با تنش‌هایی است که فرد در معرض آن قرار دارد. با اینکه اختلال افسردگی در تمام سنین بروز می‌کند، اما بیشترین شیوع افسردگی در دوران بزرگسالی است. زیرا بزرگسالان در معرض فشارها و آسیب‌های محیط کار، تنش در روابط خاانوادگی و فشارهای مالی هستند. ممکن است افسردگی به صورت تکراری و مزمن رخ دهد یا در مواقع معینی از زندگی مانند پس از تجربه رویدادهای استرس‌زا شروع شود. البته در دوران نوجوانی هم به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و تغییرات شخصیتی احتمال بروز نشانه‌های افسردگی زیاد است. سالمندان هم به دلیل تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و تنها ماندن درگیر افسردگی می‌شوند. در هر حال باید به این نکته دقت داشته باشید که اهمیت تشخیص به موقع و درمان مناسب افسردگی بیشتر از سن ابتلا در بهبودی فرد تاثیر دارد.

آیا کودکان هم افسرده می‌شوند؟

همانطور که پیش از این گفتیم سن عامل محدودیت کننده ابتلا به افسردگی نیست و هر کسی متناسب با شرایط زندگی ممکن است درگیر این اختلال شود. برخی از افراد گمان می‌کنند کودکان درگیر تنش و نزاع نیستند و لازم نیست بار مشکلات اقتصادی را به دوش بکشند، به همین دلیل در معرض ابتلا به افسردگی قرار ندارند. اما واقعیت این است که کودکان برای ابراز احساسات و خواسته‌های خود راه‌های مختلفی پیش می‌گیرند. با توجه به اینکه اکثر کودکان پرانرژی هستند، به طور معمول بازی‌های پر سر و صدا و شیطنت را انتخاب می‌کنند. پس بیشترین دلیل بروز اختلال افسردگی در کودکان منع آن‌ها از بازی کردن است. به طور معمول کودکانی که بیشترین فشار را از سوی والدین یا معلمان تحمل می‌کنند هم نشانه‌های اختلال افسردگی را تجربه می‌کنند. سایر عواملی که ممکن است منجر به بروز نشانه‌های افسردگی در کودکان شود شامل موارد زیر است.

• مرگ والدین یا اطرافیان
• طلاق
• مسافرت‌های طولانی یا مهاجرت
• بیماری

نشانه‌های افسردگی در کودکان ممکن است با نشانه‌های افسردگی بزرگسالان تفاوت‌هایی داشته باشد. مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی کودکان شامل موارد زیر است.

• تغییرات روحی و رفتاری

اختلال افسردگی کودکان باعث می‌شود کودکان خشمگین و عصبانی باشند، تمرکز پایینی داشته باشند، سرخورده و بی‌اشتها شوند یا علاقه کمتری به فعالیت‌های قبلی داشته باشند.

• اختلال در خواب و تغذیه

کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلات خواب مانند بیدار شدن زود هنگام، دشواری در خوابیدن یا خواب زیاد شوند.

• تغییرات در رفتار تغذیه

برخی از کودکان درگیر افسردگی میلی به غذاخوردن ندارند یا اشتهای زیادی دارند و درگیر اضافه وزن می‌شوند.

• افکار منفی و احساسات ناراحتی

یکی دیگر از نشانه‌های اختلال افسردگی کودکان اضطراب، ناراحتی، ناامیدی و بی‌اعتمادی است که معمولا در نتیجه رفتار بزرگسالان و مراقبان است.

انواع افسردگی کدام است؟

مطابق اطلاعات راهنمای آماری تشخیصی اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) اختلالات افسردگی چند دسته و به شرح زیر هستند.

1.    افسردگی بالینی

افسردگی بالینی Clinical Depression یک اختلال روانی است که باعث تأثیرات منفی و مداوم بر روحیه، احساسات و فعالیت‌های روزمره فرد می‌شود. این اختلال اغلب با علائم متعددی مانند کاهش انرژی، افسردگی عمیق، کاهش علاقه به انجام فعالیت‌های روزمره، اختلالات خواب و اشتها، بروز افکار منفی و احساسات بی‌ارزشی و ناامیدی همراه است. علائم افسردگی بالینی به مدت حداقل دو هفته یا بیشتر بروز می‌کند و توانایی‌های فرد را کاهش می‌دهد و موجب تغییر کیفیت زندگی می‌شود.

2.    اختلال افسردگی مداوم

افسردگی مداوم یا مزمن که با نامChronic Depressin  شناخته می‌شود، موجب بروز علائم و نشانه‌های افسردگی به مدت طولانی می‌شود. شرایط افسردگی مداوم به طور معمول بدون توقف طولانی‌مدت برای حداقل دو سال ادامه دارد و با نشانه‌های کاهش انرژی و تمایل به فعالیت کمتر، احساس خستگی مداوم، کاهش علاقه به فعالیت‌ها و سرگرمی‌های قبلی، اختلال در خواب و اشتها، کاهش تمرکز و توجه، احساس بی‌ارزشی ، افکار منفی و افکار خودکشی همراه است. افسردگی مزمن تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره فرد می‌گذارد و باعث می‌شود روابط شخصی، عملکرد تحصیلی یا شغلی، وضعیت جسمانی و روحی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

3.    اختلال تنظیم خلقی مخرب

اختلال تنظیم خلقی مخرب یا Disruptive mood dysregulation disorder که با نام DMDD شناخته می‌شود از سن 10 سالگی در کودکان بروز می‌کند و تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. علائم این اختلال شامل خشم شدید و نامتعادل، عصبانیت زیاد، عدم تحمل ناامیدی، حالت‌های ناراحتی شدید، افزایش حساسیت و انتقادپذیری بیش از حد و عدم توانایی در کنترل و مدیریت احساسات است. افراد مبتلا به اختلال افسردگی تنظیم خلقی مخرب ممکن است برای مدت زمان طولانی در حالت ناراحتی یا خشم باقی بمانند و به سرعت بین حالت‌های مختلف خلقی جابه‌جا شوند. تنظیم خلقی مخرب هم مانند انواع دیگر افسردگی بر روابط فردی، عملکرد تحصیلی، شغلی و کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و حتی ممکن است با اختلالات دیگر نظیر اختلال نقص توجه یا بیش فعالی همراه شود.

4.    افسردگی پیش از قاعدگی یا PMDD

برخی از خانم‌ها سندرم پیش از قاعدگی یا PMS را با علائم و نشانه‌های اختلال نارسایی پیش از قاعدگی Premenstrual Dysphoric Disorder تجربه می‌کنند. به عبارت دیگر خانم‌ها پیش از خونریزی ماهیانه عصبانی و پرخاشگر می‌شوند، استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند، احساس غم و ناراحتی زیادی دارند، بی‌اشتها می‌شوند یا درگیر پرخوری عصبی می‌شوند. در برخی از افراد ممکن است این علائم به قدری شدید باشد که زندگی عادی فرد مختل شود و موجب تنش و نزاع در ارتباط با اطرافیان شود.

5.    اختلال افسردگی به دلیل بیماری

اغلب شرایط خاص پزشکی باعث ایجاد تغییراتی در بدن می‌شوند و فرد را برای مدت کوتاهی درگیر علائم افسردگی می‌کند. بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت، بیماری‌های نورولوژیک و بیماری‌های التهابی ممکن است منجر به  بروز علائم افسردگی شود. حتی برخی از اختلالات روانی مانند اختلال اضطرابی، اختلال فشار روانی، اختلال دوقطبی و اختلال وسواسی-اجباری هم ممکن است با علائم افسردگی همراه شود. در نهایت لازم است این نکته را در نظر داشته باشید که کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی و اختلالات هورمونی از عوامل دیگری هستند که در بروز اختلال افسردگی تاثیر دارند و روانپزشکان در درمام افسردگی به این موارد توجه دارند.

مهمترین علائم افسردگی چیست؟

برای اینکه بدانیم فردی افسرده است یا خیر باید به علائم و نشانه‌هایی که در رفتار فرد وجود دارد توجه کنیم. علائم اختلال افسردگی در برخی از افراد ضعیف و در برخی دیگر از افراد شدید و ناتوان‌کننده است. به هر حال مهم‌ترین علائم افسردگی در افراد مختلف شامل موارد زیر است.

• کاهش شور و شوق

یکی از مهم‌ترین علائم افسردگی این است که فرد تمایلی به انجام فعالیت‌های قبلی خود ندارد. به طور مثال اگر پیش از این اهل سوارکاری، مطالعه یا موسیقی بوده، در حال حاضر شور و شوقی برای انجام این فعالیت‌ها ندارد.

• کاهش انرژی و خستگی

یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی این است که فرد همواره احساس خستگی مداوم دارد و نمی‌تواند برای فعالیت‌های روزمره تلاش کند و اغلب اوقات را به بطالت می‌گذراند.

• اختلالات خواب

شایع‌ترین علامت اختلال افسردگی مشکلات در خواب است. این افراد نشانه‌های مختلفی را تجربه می‌کنند، به طور مثال ممکن است خیلی زود بیدار شوند و دیر به خواب بروند یا اینکه برعکس ساعات طولانی خواب باشند و خواب سنگین و بی‌حرکتی داشته باشند.

• تغییرات در اشتها

کاهش یا افزایش شدید در اشتها که با علائم تغییر وزن همراه است، از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است.

• مشکلات تمرکز و توجه

کاهش تمرکز از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است که باعث می‌شود عملکرد تحصیلی و شغلی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

• احساس گناهکاری و بی‌ارزشی

کسانی که درگیر افسردگی می‌شوند احساس بی‌ارزشی، خطاکاری و خودانتقادی شدید دارند و ممکن است بدون دلیل خاصی احساس کنند بی‌ارزش هستند یا حضور آن‌ها برای دیگران فایده‌ای ندارد. در واقع این احستسات باعث می‌شود این افراد همواره خود را سرزنش کنند. البته باید دقت داشته باشید این علائم فقط یک چارچوب برای تشخیص اختلال افسردگی است. یعنی در صورتی که 1 یا 2 مورد از این علائم را تجربه می‌کنید، نباید به خود یا اطرافیانتان برچسب بزنید.  بلکه این موارد تنها نشانه خطر و تذکرهای جدی هستند که با مشاهده آن‌ها باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا دلیل بروز این علائم به طور دقیق مورد بررسی قرار بگیرد.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

نشانه‌های افسردگی شدید چیست؟

در مواردی که فرد درگیر اختلال افسردگی شدید شود، نشانه‌ها با شدت بیشتری بروز می‌کنند، همچنین فرد احساس درماندگی و پوچی بیشتری می‌کند. افکار منفی و پیش‌بینی‌های تاریک درباره آینده، احساس ناامیدی از زندگی و اقدام برای خودکشی از بارزترین علائم اختلال افسردگی شدید هستند. افرادی که درگیر افسردگی شدید می‌شود میل جنسی بسیار ضعیفی دارند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. در نهایت باید به این نکته اشاره کنیم که اغلب مبتلایان به افسردگی شدید بی‌قرار و پریشان هستند، طوری که با تکان دادن دست یا پا می‌خواهند خشم و اندوه خود را ابراز کنند.

آیا افسردگی همان ناراحتی و اندوه است؟

یکی از سوالات متداول اغلب افراد درگیر غم و اندوه این است که آیا ناراحتی که همه ما در طول شبانه روز تجربه می‌کنیم همان افسردگی است. به عبارت دیگر چگونه می‌توانیم نشانه‌های افسردگی را از نشانه‌های ناراحتی و اندوه تشخیص دهیم. بهتر است بدانید اندوه و ناراحتی پاسخ‌های طبیعی به فقدان و غمی است که در طول زندگی تجربه می‌کنیم. اغلب افرادی که درگیر این حالت هستند به راحتی نمی‌خندند، از حضور در جمع استقبال نمی‌کنند و سعی می‌کنند تنها باشند یا اینکه دنبال معنای جدیدی در زندگی می‌گردند. بنابراین این حالت اجتناب‌ناپذیر است و هر فردی در زندگی ممکن است بارها و بارها با این حالت مواجه شود. اگرچه اختلال افسردگی همراه با احساس ناراحتی و اندوه است، اما یک وضعیت روانی خاص با پیچیدگی‌های بیشتر از غم و اندوه است. به عبارت دیگر افسردگی با احساس ناراحتی، بی‌ارزشی، ناامیدی و افسردگی شدید و طولانی همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انگیزه و انرژی خود را از دست دهند و به سختی توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را داشته باشند. همچنین این افراد ممکن است با مشکلات خواب، تغییرات در اشتها، کاهش تمرکز و توجه، خودانتقادی شدید و افکار منفی مواجه شوند. بنابراین، می‌توان گفت که افسردگی یک وضعیت روانی شدیدتر از ناراحتی و اندوه معمولی است. در صورت تجربه این علائم به طور مداوم و تأثیر منفی بر زندگی روزمره بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک باتجریه ملاقات کنید.

مدت زمان دوره­‌های افسردگی چقدر است؟

مدت زمان دوره‌های افسردگی متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما آنچه مسلم است اغلب افراد مبتلا به افسردگی دوره‌های عود را تجربه می‌کنند. اغلب موارد افسردگی ممکن است به صورت تکرارشونده و مزمن بروز پیدا کند که در این صورت ممکن است به عنوان افسردگی مزمن شناخته می‌شود. البته در برخی از افراد هم دوره‌های اختلال افسردگی کوتاه و گذرا بروز پیدا می‌کند. بنابراین دوره‌های افسردگی  مدت زمان ثابتی ندارد و ممکن است بین چند هفته تا چند ماه یا حتی چند سال بروز کند.. البته برخی از افراد هم فقط یکبار افسردگی را تجربه کنند و بعد از آن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردند. تنها نکته مهمی که در دوره‌های زمانی افسردگی لازم است بدانید این است که هر چقدر زودتر برای درمان اقدام کنید، احتمال بهبودی افزایش پیدا می‌کند و می‌توانید از عود مجدد دوره‌های افسردگی پیشگیری کنید. درمان افسردگی چگونه انجام می‌شود؟ خوشبختانه افسردگی از اختلالات روانی است که گزینه‌های متعددی برای درمان آن وجود دارد. موارد زیر مهم‌ترین شیوه‌های درمان افسردگی است.

درمان دارویی اختلال افسردگی

یکی از شیوه‌های اثربخش برای درمان افسردگی، درمان دارویی است. روانپزشکان با توجه به شرایط بیمار یعنی شدت علائم و نوع بیماری، شرایط سنی و بیماری‌های جسمی از دارو برای درمان اختلال افسردگی استفاده می‌کنند. داروهای ضد افسردگی موجب ترشح پیام‌رسان‌های عصبی نظیر نوراپی نفرین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. البته باید به این نکته دقت داشته باشید که داروهای ضد افسردگی در کنار خواص دارویی متعددی که دارند موجب بروز عوارض هم می‌شوند. عوارض احتمالی مصرف دارو در همه افراد یکسان نیست. حتی شدت بروز عوارض جانبی هم در افراد مختلف متفاوت است. درمان دارویی افسردگی به عنوان بخشی از درمان کلی افسردگی یا به عنوان درمان تکمیلی در کنار روش‌های درمانی دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد. داروهای ضد افسردگی شامل موارد زیر است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونینSSRIs

این داروها شامل شامل فلوئوکستین، سرترالین، اسکیتالوپرام و پاروکستین است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین SNRIs

این داروها شامل دسته شامل ونلافاکسین، دولوکستین،  دسومیپرامین است.

• آنتیدپرسانت‌ها

این دسته داروی ضد افسردگی شامل میترازاپین، بوپروپیون است.

• آنتی‌اکسیدان‌ها

برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها نظیر سام‌اِی (S-Adenosyl methionine) هم برای برخی از بیماران به عنوان درمان مکمل در افسردگی استفاده می‌شوند. نکته مهمی که درباره درمان دارویی اختلال افسردگی باید بدانید این است که هر فرد و هر موقعیت درمانی ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد و ممکن است داروی مناسب برای یک فرد، برای دیگری مناسب نباشد. بنابراین تشخیص و تجویز داروها باید توسط یک پزشک متخصص صورت گیرد. همچنین، درمان دارویی اغلب با درمان‌های روان‌درمانی مثل روان‌درمانی گفتگویی یا روش‌های تغییر سبک زندگی ترکیب می‌شود تا بهبودی بهتر و پایدارتر حاصل شود.

درمان افسردگی با رواندرمانی

رواندرمانی از شیوه‌های اثربخش برای بهبود علائم افسردگی و برگرداندن فرد به زندگی عادی است. هدف اصلی از روان‌درمانی درمان و کاهش علائم افسردگی، بهبود عملکرد روزمره و ارتقای کیفیت زندگی فرد مبتلا است. در این شیوه درمان، رواندرمانگر با بیمار در یک محیط و فضای درمان امن صحبت می‌کند تا بیمار قادر باشد احساسات و رفتارهای ناسالم خود را بشناسد و بتواند آن‌ها را کنترل کند. در رواندرمانی تمرکز درمانگر و بیمار بر توانایی آگاهی و قبول کردن تجربیات فعلی بدون سرزنش و داوری است. همچنین درمانگر روابط خانوادگی فرد را بررسی می‌کند تا با تغییر الگوهای روانی وضعیت روانی فرد بهبود پیدا کند.

درمان سریع افسردگی در چه مواردی انجام می‌شود؟

درمان سریع افسردگی فقط برای افرادی که درگیر افسردگی شدید هستند ضرورت دارد. زیرا افسردگی‌های خفیف با تغییر سبک زندگی و افسردگی‌های متوسط با رواندرمانی و استفاده از دارو تحت کنترل قرار می‌گیرند. اما در افسردگی شدید که فرد به درمان مقاومت می‌کند، بهتر است هر چه سریع‌تر بیمار بستری شود تا اقدامات درمانی مورد نیاز انجام شود.

درمان افسردگی در خانه

یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان افسردگی، تغییر سبک زندگی است. مهم‌ترین اقدامات برای تغییر سبک زندگی و بهبود اختلال افسردگی شامل موارد زیر است.

• مراقبت از خود

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که برای درمان اختلال افسردگی در خانه باید انجام دهید، مراقبت از خود است. فرد افسرده برای مراقبت از خود لازم است خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظمی داشته باشد و به خود فرصت بدهد تا بتواند باز هم از فعالیت‌های روزمره لذت ببرد. انجام فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی سطح اندوفین را افزایش می‌دهد و موجب ایجاد احساس خوشایندی می‌شوند.  هیچ محدودیتی برای انتخاب ورزش وجود ندارد؛ فرد می‌تواند بین ورزش‌های پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا، تنیس و … فعالیت ورزشی مورد نظر خود را انتخاب کند.

• حفظ روتین روزانه

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای درمان افسردگی در خانه باید انجام دهید این است که روتین روزانه و منظمی داشته باشید که به تمرین ورزشی، مطالعه، فعالیت اجتماعی و استراحت بپردازید. قطعا نامتوازن بودن یا حدف هر کدام از این فعالیت‌ها برای مدت طولانی عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود کیفیت زندگی شما از بین برود. مدیریت استرس روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های آرامش بدن تا حد زیادی در درمان اختلال افسردگی در خانه تاثیر دارند و باعث می‌شوند بیمار بتواند استرس خود را کنترل کند.

• ارتباطات اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های گروهی

حفظ ارتباطات اجتماعی و دیدار با خانواده و دوستان روحیه فرد افسرده را بهتر می‌کند و باعث می‌شود بتواند از حمایت دیگران استفاده کند. فردی که درگیر اختلال افسردگی است باید در فعالیت‌هایی شرکت کند که موجب شادی و خوشحالی او شوند. به طور مثال فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن، نواختن موسیقی یا هرگونه فعالیتی که خلاقیت شما را به چالش بکشد افسردگی را کاهش می‌دهد.

• استفاده از روش‌های مثبت‌نگری

فردی که درگیر اختلال افسردگی است، باید سعی کند تمرکز خود را بر روی ایده‌ها و افکار مثبت بگذارد. انجام تمرین تفکر مثبت، شکرگزاری روزانه، نوشتن در دفتر خاطرات و تماشای فیلم‌ها و کتاب‌های تا حد زیادی در بهبود روحیه فرد افسرده تاثیر دارد. تست‌های افسردگی کدامند؟ با اینکه بررسی علائم و نشانه‌ها راه تشخیص افسردگی است، اما روانپزشکان می‌‌توانند از تست‌های تشخیصی افسردگی هم برای ارزیابی وضعیت بیمار استفاده کنند. پزشک از بیمار می‌خواهد به سوالات پرسشنامه با دقت پاسخ دهد. اغلب سوالات این تست‌ها درباره این است که بیمار طی چند هفته یا چند ماه گذشته احساساتی نظیر افسردگی، سرخوردگی، ناامیدی را تجربه کرده است یا خیر. همچنین سوالاتی درباره نحوه انجام فعالیت‌های شغلی و ارتباطات فرد در پرسشنامه گنجانده شده تا پزشک بتواند ارزیابی دقیقی از وضعیت روحی و روانی فرد داشته باشد. مزیت استفاده از تست روانشناسی این است که با استفاده از این تست، شدت و نوع علائم به طور دقیق ارزیابی می‌شود. پرکاربردترین تست‌های افسردگی شامل موارد زیر است.

• تست افسردگی بک
• تست افسردگی هامیلتون
• تست افسردگی زون

جمع بندی

اختلال افسردگی از شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی است که بدون محدودیت سنی و جنسی همه افراد را درگیر می‌کند. این اختلال با غم و اندوه همراه است و انگیزه و شوق فرد را برای انجام فعالیت‌های عادی و روزمره کاهش می‌دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود.  برای اینکه علائم شدید نشود و درمان سخت‌تر نشود، لازم است فردی که درگیر علائم افسردگی است، هر چه زودتر به روانپزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. در این مطلب سعی کردیم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های اختلال افسردگی در اختیار شما قرار دهیم و شما را با شیوه‌های تشخیص و درمان آن آشنا کنیم. امیدواریم این اطلاعات برای شما سودمند باشد.

بیماری ام اس چیست؟

بیماری ام اس (Multiple Sclerosis) یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین که اعصاب را محافظت می کند حمله می کند. این حمله به اعصاب می تواند باعث مشکلاتی در…

بیماری ام اس (Multiple Sclerosis) یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین که اعصاب را محافظت می کند حمله می کند. این حمله به اعصاب می تواند باعث مشکلاتی در حرکت، بینایی، تعادل و سایر عملکردهای بدن شود.

علائم بیماری ام اس

علائم بیماری ام اس می تواند متفاوت باشد و بسته به اینکه کدام قسمت از سیستم عصبی مرکزی تحت تأثیر قرار گرفته است، متفاوت است. برخی از علائم رایج بیماری ام اس عبارتند از:

• خستگی
• ضعف
• اسپاسم عضلانی
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن
• مشکلات بینایی
• مشکلات تعادل و هماهنگی
• مشکلات گفتاری
• مشکلات مثانه و روده

درمان بیماری ام اس

هیچ درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما درمان ها می توانند به مدیریت علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کنند. درمان های بیماری ام اس عبارتند از:

• داروهای تعدیل کننده بیماری: این داروها به کاهش التهاب و آسیب به اعصاب کمک می کنند.
• داروهای تسکینی: این داروها به کاهش علائم مانند درد، خستگی و اسپاسم عضلانی کمک می کنند.
• فیزیوتراپی و کاردرمانی: این درمان ها می توانند به بهبود عملکرد حرکتی و تعادل کمک کنند.

عوامل خطر ابتلا به بیماری ام اس

عوامل خطر ابتلا به بیماری ام اس عبارتند از:

• سن: شیوع بیماری ام اس با افزایش سن افزایش می یابد.
• جنسیت: زنان بیشتر از مردان به بیماری ام اس مبتلا می شوند.
• ژنتیک: عوامل ژنتیکی نقش مهمی در ابتلا به بیماری ام اس دارند.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران کودکی ممکن است خطر ابتلا به بیماری ام اس را افزایش دهد.
• قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی: قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی مانند آفت کش ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری ام اس را افزایش دهد.

پیشگیری از بیماری ام اس

هیچ راهی برای جلوگیری از بیماری ام اس وجود ندارد، اما برخی از اقدامات می توانند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند. این اقدامات عبارتند از:

• دریافت ویتامین D کافی: ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی بدن مهم است.
• مصرف رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سالم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
• ورزش منظم: ورزش منظم می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

رژیم غذایی برای بیماری ام اس

رژیم غذایی سالم می تواند به مدیریت علائم بیماری ام اس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای بیماری ام اس باید شامل موارد زیر باشد:

• میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی کمک کنند.
• غلات کامل: غلات کامل فیبر بیشتری دارند که به حفظ سلامت روده و کاهش التهاب کمک می کنند.
• حبوبات: حبوبات سرشار از پروتئین، فیبر و مواد مغذی هستند که برای سلامت عمومی مفید هستند.
• آجیل و دانه ها: آجیل و دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر و مواد مغذی هستند که برای سلامت عمومی مفید هستند.
• چربی های سالم: چربی های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و ماهی چرب به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند.

ورزش برای بیماری ام اس

ورزش منظم می تواند به مدیریت علائم بیماری ام اس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. ورزش منظم می تواند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد حرکتی و تعادل، کاهش خستگی و بهبود خلق و خو کمک کند.

ورزش های مناسب برای افراد مبتلا به بیماری ام اس عبارتند از:

• پیاده روی
• شنا
• دوچرخه سواری
• یوگا
• پیلاتس

قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.

استرس و بیماری ام اس

استرس می تواند علائم بیماری ام اس را تشدید کند. مدیریت استرس می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری ام اس کمک کند.

راه های مدیریت استرس عبارتند از:

• تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن
• ورزش منظم
• خواب کافی
• حمایت اجتماعی

زندگی با بیماری ام اس

زندگی با بیماری ام اس می تواند چالش برانگیز باشد، اما افراد مبتلا به این بیماری می توانند با حمایت خانواده و دوستان و با پیروی از یک برنامه درمانی مناسب، زندگی سالم و فعالی داشته باشند.

در اینجا چند نکته برای زندگی با بیماری ام اس آورده شده است:

• در مورد بیماری خود اطلاعات کسب کنید.
• با پزشک خود همکاری کنید.
• از یک برنامه درمانی مناسب پیروی کنید.
• از حمایت خانواده و دوستان بهره مند شوید.
• به خودتان اهمیت دهید و از خود مراقبت کنید.

داروهای بیماری ام اس

داروهای بیماری ام اس می توانند به مدیریت علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کنند. داروهای بیماری ام اس عبارتند از:

• داروهای تعدیل کننده بیماری: این داروها به کاهش التهاب و آسیب به اعصاب کمک می کنند.
• داروهای تسکینی: این داروها به کاهش علائم مانند درد، خستگی و اسپاسم عضلانی کمک می کنند.

نوع داروی مناسب برای شما به نوع بیماری ام اس شما و شدت علائم شما بستگی دارد.

نتیجه گیری

بیماری ام اس یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. علائم بیماری ام اس می تواند متفاوت باشد و بسته به اینکه کدام قسمت از سیستم عصبی مرکزی تحت تأثیر قرار گرفته است، متفاوت است. هیچ درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما درمان ها می توانند به مدیریت علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری کمک کنند.

مشاهده ادامه: https://medicalpaper.health.blog/2024/01/17/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

آهنگ جدید مسعود صادقلو به نام «مثل گل»

متن آهنگ مسعود صادقلو مثل گل

مثــــه گـــُــــل

دوشنبه 20 فروردین 1403 ساعت 10:20

گروه بازرگانی: کفپوش پمپ میله ای محصول ایران است. این کفپوش یکی از پرکاربردترین محصولات در بازار ایران می باشد. این برند در سال 1377 شروع به تولید محصولات صنعتی کرد. تشک اولین محصول این شرکت است. در ادامه این مقاله به معرفی ویژگی های کفپوش چوبی می پردازیم. برای اطلاعات بیشتر در مورد این شرکت با ما همراه باشید.

پمپ کف چیست؟

پمپ کفی نوعی پمپ است که وظیفه آن کشیدن آب از قسمت پایین پمپ، افزایش فشار و ارسال آب به قسمت بالایی است. پمپ های کفی کاربردهای زیادی در زمینه کشاورزی دارند. در کشاورزی از این دستگاه برای پمپاژ آب به مناطق خاصی استفاده می شود. پمپ های کفی کاربردهای زیادی دارند. این کاربردها از زهکشی تا زهکشی را شامل می شود. نحوه کار این پمپ به این صورت است که قبل از اینکه بتوانید از آن استفاده کنید و مایع را به ارتفاع بالاتر منتقل کنید، باید یک نقطه زهکشی یا تخلیه پیدا کنید. سپس شلنگ را به پمپ وصل کنید. در نهایت باید به منبع برق وصل شود. تا چند دقیقه دیگر پمپ کف کار می کند. پمپ کف نیز از چاهی به عمق 40 متر آب می کشد. از دیگر کاربردهای این پمپ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حرکت و گردش آب در استخرهای پرورش ماهی.

• احداث آبنما و اکسیژن رسانی آب در استخرها و مزارع پرورش ماهی.

• تخلیه چاه از ساختمان های مسکونی و تجاری.

• حذف منابع صنعتی.

ویژگی های طبقه راد

از این نوع پمپ شناور برای حذف ریشه درختان، شن و ... استفاده می شود. دلیل این امر وجود صفحه نمایش در پمپ است. جنس بدنه و پروانه پمپ کف میله ای فولاد ضد زنگ می باشد. این ماده باعث افزایش مقاومت پمپ در برابر خوردگی، گرفتگی و سایر عوارض مانند طول عمر آن می شود. از طرفی استهلاک دستگاه نیز کاهش می یابد. از دیگر خصوصیات این نوع پروانه ها تعادل، وزن سبک و یکنواختی سطح آنهاست.

تعداد آرماتورها در پمپ کف به کیفیت بالای میله پمپ کف کمک می کند. این پمپ برای مقدار کمی برق آب زیادی را جابجا می کند. این پمپ دارای کیس کم و قطر 178 می باشد که در چاه های باریک قابل استفاده می باشد. فلز و علامت های پمپ میله ای از فولاد ساخته شده است. محفظه سیل به طور کامل از موتور الکتریکی جدا شده و طراحی محفظه سیل باعث تجمع روغن در این محفظه می شود. به همین دلیل است که عمر سیل افزایش می یابد. در تولید قطعات پمپ لاستیک کشویی از ریخته گری و ریخته گری آلیاژی خاص نیز استفاده می شود. برای جلوگیری از زنگ زدگی و پوسیدگی، مردم از توری های پلاستیکی استفاده می کنند. رعایت این موارد بهترین و بالاترین عملکرد پمپ را ارائه می دهد. روتور و استاتور از ورق سیلیکونی با کیفیت بالا ساخته شده اند. از نظر داخلی و خارجی بر اساس استانداردهای بین المللی طراحی شده است.

تنها موتور الکتریکی راد یک نمونه است. مدل تک کلاس بهترین محصول است. با توجه به قرار گرفتن پمپ در منطقه غیر شهری، قابلیت کار با برق فاز و کم مصرف بسیار خوب در نظر گرفته می شود. سیم پیچ الکتروموتور در پمپ راد از ماده ای مانند مس ساخته شده است. استفاده از مس در کویل آن را در برابر حرارت مقاوم می کند. این امر از مشکلاتی که در تعویض تجهیزات صنعتی مانند آتش سوزی باد رخ می دهد جلوگیری می کند. مبادله برعکس افزایش محصول در بلندمدت است. این سفینه فضایی در اندازه های 1 تا 3 تولید می کند. هر اندازه برای کاربرد خاصی طراحی شده است.

نکات مهم هنگام خرید این پمپ

این نوع پمپ برای استفاده در آبهای عمیق در نظر گرفته شده است. البته احتمال خسارت ناشی از فشار زیاد آب، سیل یا آب بندی است. در هنگام خرید این محصول باید به سایز اولیه توجه کنید. به عنوان مثال فلوترهای میله ای شناور که فلوتر به صورت مکانیکی فعال می شود، برای حفاری چاه مناسب نیستند. حداکثر دمای مجاز برای این پمپ 40 درجه سانتیگراد می باشد. یکی دیگر از مسائل مهم در کار با این دستگاه، مدل قرارگیری در چاه است.

پمپ کف راد بخرید

پمپ کف راد را بهتر است از نمایندگی رسمی این برند و در فروشگاهی مورد اعتماد خریداری کنید. آب نیرو یک کتاب مرجع تخصصی تجهیزات صنعتی از جمله پمپ های میله مکنده می باشد. این فروشگاه عرضه کننده محصولات صنعتی از قبیل پمپ کف، بوستر پمپ آب، پمپ های صنعتی و روغن، تجهیزات لوله کشی و انتقال، تجهیزات کمپرسور و پنوماتیک، سیستم های فیلتراسیون، سیستم های آبیاری تحت فشار، مواد شیمیایی آهنی تصفیه آب و آب، لوله های پلی اتیلن می باشد. و غیره
https://www.baharnews.ir/news/458664/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%DA%A9%D9%81-%DA%A9%D8%B4-%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D9%87%D8%A7-%DA%86%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%B2%DB%8Cکارشناسان مجرب گروه صنعتی آب نیرو، محصولاتی با کیفیت و مطابق با استانداردهای جهانی ارائه می کنند. بخش فنی، مهندسی و ساختمانی این فروشگاه با هدف پاسخگویی به نیازهای مشتریان در بخش هایی مانند نفت، گاز، پتروشیمی، نیروگاهی، صنایع چوب و کاغذ و بسیاری از صنایع دیگر می باشد.

پنج‌شنبه 17 اسفند 1402 ساعت 13:26

موزیک ویدیو به همین زودی سیروان خسروی

نمیخوای پیشم برگردی!♫! میدونم که منو بردی از یادت !♫! میدونی هنوزم قلبم میخوادت!♫! همیشه خنده هات یادمه !♫! جای من کی باهات هم قدمه؟ !♫! چی شده چی اومد به سرم؟!♫! نمیتونم تو رو از یاد ببرم!♫!

موزیک ویدیو جدید سیروان خسروی به نام «به همین زودی»

یکشنبه 6 اسفند 1402 ساعت 10:40

• 68
• 1
• ...
• 4
• 5
• صفحه 6
• 7
• 8
• ...
• 14